Получите легкость в теле и счастье в жизни раз и навсегда

Курсы правильного питания для всей семьи без изнурительных диет

Я знаю, о чём вы мечтаете!

Перестать сидеть на диетах и следовать здоровому образу жизни на уровне привычки раз и навсегда

Тратить не более 15 минут на приготовление еды и при этом получать комплименты как все вкусно приготовлено

Заняться спортом и сделать физическую активность регулярной и неотъемлемой частью жизни

Наладить режим, рано вставать, всё успевать и при этом высыпаться

Получить поддержку от семьи при переходе на правильное питание, чтобы муж и дети были здоровы

Видеть в зеркале красивую, стройную, здоровую и уверенную в себе женщину

Я помогу вам не только избавиться от проблем с лишним весом, но и помогу привести в порядок здоровье всей семьи с помощью  привычки здорового питания

Получите чек-лист вредных продуктов и 3 полезных рецепта!

Отправляя сообщение, я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

на факты, о которых рассказывают клиенты

Всегда скептически относился к курсам правильного питания. В голове сидела мысль, что это пожизненная каторга, лучше заниматься спортом и есть что хочешь. Но практика показала что все равно жиреешь, и чтоб скинуть то что съел, надо работать на галерах. Страх того, что на всю жизнь останусь с лишним весом подолкнул на курсы. Подход Марины меня… Читать весь отзыв «Антон, 32 года»

Антон, 32 года

Месяц назад я обратилась к диетологу. В этом не было необходимости на тот момент, а только интерес. Что такое сбалансированное питание? Как можно и нужно сочетать продукты? Как не тратить много времени на кухне? Я поставила себе цель: 1. Похудеть. У меня несколько лишних кг было, которые «приклеились»ко мне пару лет назад и никак не… Читать весь отзыв «Катарина, 29 лет, прошла курс «Я любимая»»

Катарина, 29 лет
прошла курс «Я любимая»

Мариша, решила написать тебе слова благодарности! Но не сразу после окончания марафона и моего участия в нем, а попозже! Когда ты остался на едине с полученными знаниями, со своей силой воли, желанием продолжать начатое или забросить, оставив в марафоне все…., (Теперь точно могу сказать, что продолжаю!) принятием такого ритма, нового ритма!жизни и чтоб он остался… Читать весь отзыв «Вика, 33 года, прошла курсы «Я любимая» , «Я + мама», «Я + муж + ребенок»»

Вика, 33 года
прошла курсы «Я любимая» , «Я + мама», «Я + муж + ребенок»

Полезно прочитать и сразу применить

Влияние стресса на здоровье человека. Как успокоить нервы и снять напряжение?

Влияние стресса на здоровье человека. Как успокоить нервы? Современная жизнь так устроена, что человек каждый день сталкивается с проблемами, трудностями и стрессом. Многие люди уже не замечают, как стресс стал...

azbuka-vitaminov

Азбука витаминов

Азбука витаминов Это должен знать каждый. Витамины жизненно необходимы для нормального функционирования организма. И очень важно, чтобы даже маленький ребёнок знал азбуку витаминов и как восполнить их запасы в организме,...

rozhdestvo

Как рассказать ребенку о Рождестве? Семейные традиции празднования

Как рассказать ребенку о Рождестве? Семейные традиции празднования Вопрос религии и вероисповедания это выбор каждого. Практически нет семейных традиций празднования Рождества Христового, возможно поэтому наши дети так мало знают об этом...

Меня часто спрашивают

В интернете так много разных диет, в том числе от звезд, какую лучше всего выбрать?

Да, информации действительно много, но не факт, что какая-нибудь кефирная монодиета от Ларисы Долиной подойдет именно вам. Сначала нужно провести анализ вашего персонального рациона и разработать программу, учитывающую ваши индивидуальные особенности организма.

Потом важно, чтобы вас контролировал эксперт. В нужный момент что-то корректировать не только в самом питании, но и в режиме дня, а также способах приготовления пищи. Вряд ли это будет делать популярная «звезда». Лучше довериться своему личному диетологу, т.е. мне.

Как долго меня будут морить голодом, постной курицей и безвкусной гречкой?

Понимаю ваши опасения. Никто вас морить голодом и гречкой не собирается. Во-первых, вы получите массу простых и полезных рецептов блюд из самых разнообразных и доступных продуктов питания. Например, рецепты изумительного итальянского супа, пасты или чизкейка.

Время приготовления всех блюд не более 15 минут. Во-вторых, вся ваша семья всегда будет сыта, а за новые и безумно вкусные рецепты вы даже можете получить от супруга повторное предложение руки и сердца.

Чем мне придется пожертвовать ради красоты тела?

Хороший вопрос. Спешу вас успокоить, что ничем жертвовать не придется. Мы не будем делать из вас гимнасток весом в 30 кг. Потребуется только корректировка продуктов питания, способов приготовления пищи и режима дня. Да, нужно будет дисциплинированно выполнять мои рекомендации, но никого насилия. Если вдруг вы захотите сладкого, пожалуйста, я вам подскажу, что можно съесть, чтобы удовлетворить ваши вкусы и не испортить результаты.

Надолго ли меня хватит, вдруг я сорвусь и начну снова есть все подряд?

Система сбалансированного питания рассчитана на укрепление, восстановление и поддержание вашего здоровья. Моя задача показать вам целостную картину как режим дня, режим питания, качество продуктов и воды , а также физическая активность укрепляет ваше здоровье. А вы уже в своем комфортном режиме совершенствуете себя при комплексном подходе.

Я боюсь без сладкого и мучного превратиться в озлобленную истеричку?

Хорошо, что вы обратили внимание на этот сладкий вопрос. Как вы считаете, кушаем ли мы торты? Да, но в очень ограниченном количестве. И при каждом походе в ресторан особое внимание уделяем, какие десерты можно есть, а какие полностью исключаем. Не вижу смысла запрещать абсолютно все, но я покажу вам замену любым «гастрономическим вредностям».

Сейчас столько информации о правильном и здоровом питании есть в интернете чем Вы отличаетесь и что нового Вы можете мне рассказать?

Вы правы, информации много, но нет целостной картины, которая учитывала бы одновременно и систему питания, и режим дня и вашу физическую активность. Куски разрозненной информации, отдельные диеты, которые дают временный результат, а вес неизменно возвращается.

Мой проект учитывает все эти моменты и помогает сформировать комплекс здоровой культуры питания на уровне пожизненной привычки. В этом ключевое отличие и преимущество курсов.

Правильное питание – это дорого?

Знаете поговорку: «Можно купить таблетки, но не здоровье». Однако вам не стоит беспокоиться, при составлении рациона  питания, я учитываю ваш семейный бюджет. При этом у вас будет много вариантов не только новых рецептов и блюд, но и продуктов с возможностью альтернативы. Например, семена чиа можно заменить на семена льна; крупу киноа на гречку; чечевицу на фасоль; маш на горох и т.д., поэтому все будет очень доступно, полезно и просто.

Яндекс.Метрика