Статьи

Дыхательная гимнастика – путь к красоте и здоровью

bodifleks-gimnastika-dlya-lenivyx-gimnastika-strelnikovoj-oksisajz-czyanfejДыхательная гимнастика – путь к красоте и здоровью.

Как принято считать, диета – это наилучший способ сбросить лишний вес и подарить себе желанную стройность. Незаменимым помощником станет и физическая нагрузка. Впрочем, немало есть и тех, кто жалуется на излишний вес, но спортом по объективным причинам либо в силу лености заниматься не может.

Что же делать? Хорошее решение – дыхательная гимнастика. Иные говорят, что подобный подход совершенно несерьезен, но практика показывает, что он дает хорошие результаты. Самое главное – это практиковать занятия с завидной регулярностью, уделяя им не менее четверти часа в день. Тщательный контроль дыхания позволяет без особенных проблем избавиться от лишних килограммов. Можно комбинировать такие занятия с другими упражнениями, что поможет существенно увеличить скорость похудания. Итак, минимум усилий – максимум счастливой жизни!

Уже давно ученые выяснили, что похудание напрямую связано с насыщением клеток организма кислородом. В наше время уровень кислорода в атмосфере вокруг уменьшается в силу загрязняющих, техногенных факторов, немалое влияние оказывает и тенденция глобального потепления. На человека сильно влияют стрессы, возросший темп жизни, от чего зависит в том числе и дыхание. Как говорят специалисты, до 90 процентов всего населения нашей планеты стали делать вдохи более короткие и мелкие, нежели нужно. В свою очередь, поверхностное дыхание не может гарантировать нужный объем кислорода, отчего и возрастает риск набора лишнего веса и сложность в избавлении от него.


Сотни и тысячи реальных ситуаций – это наиболее важное доказательство эффективности методики правильного дыхания как средства для похудания. Очевидное преимущество такого пути – доступность его для любого возраста, а также независимость от уровня доходов. Дыхательная гимнастика позволяет изгнать лишние килограммы и вернуть себе красивую фигуру, решить проблемы со здоровьем. Наибольшая эффективность проявляется в следующих направлениях:
— притупление ощущения голода;
— активизация метаболизма;
— успокоение нервов;
— укрепление иммунитета.
Секрет эффективности
Дыхательная гимнастика обеспечивает достаточный для человеческого организма объем кислорода, который, в свою очередь, повышает усвояемость в ЖКТ разного рода полезных веществ. Система пищеварения человека имеет многочисленные своеобразные ворсинки, помогающие захватывать из поступающей пищи аминокислоты и жиры, а также прочие микроэлементы, за счет которых активизируется метаболизм. Дабы работа желудочно-кишечного тракта была максимально эффективной, необходимо обеспечить приток кислорода в достаточном объеме – большем, нежели требуется иным системам. Поверхностное дыхание ограничивает поступление в организм кислорода, и усвояемость резко падает – как говорят профессионалы, приблизительно на 72 процента. На треть уменьшается и скорость метаболизма.
Уменьшение веса напрямую связано со скоростью получения энергии из поступившей пищи. В цепочке активное участие принимают молекулы аденозинтрифосфаты, эффективные только лишь в условиях, когда pH больше или хотя бы равен семи, то есть среда должна быть щелочной. А для поддержки ее таковой необходим кислород. Следовательно, глубокое дыхание – это самый эффективный путь сохранения необходимого уровня pH, то есть создания условий, необходимых для расщепления поступивших с едой жировых клеток.
Наконец, польза дыхательной гимнастики проявляется и в ускорении вывода вредных веществ, скапливающихся в клетках организма. Как удалось выяснить ученым, токсины исключительно негативно влияют на работу практически всех внутренних органов человека, и наиболее беззащитны самые жизненно важные системы. Для защиты организм накапливает жировую ткань, сохраняя в ней вредные соединения – таким образом происходит попытка нейтрализации губительного влияния на живые клетки. Но глубокое дыхание дает возможность большую часть вредных отложений превратить в газ и очистить организм, так как кислород окисляет ткани, попадая в живую систему человеческого тела.
Было разработано несколько эффективных методов дыхательной гимнастики для похудения. Самые популярные:
— гимнастика Стрельниковой;
— бодифлекс;
— мягкая система Оксисайз;
— китайская техника Цзяньфей.
Любая дыхательная гимнастика из указанных выше – это отличный способ избавиться от лишнего веса, а также подарить своему организму здоровье и чистоту. При правильной и регулярной практике эффект от занятий будет комплексным. Дыхательная гимнастика – сокровище для тех, чей образ жизни не слишком подвижен, для тех, кто избегает тренировок и не любит общественные тренажерные залы, и в то же время стремится к красоте и здоровью.

Яндекс.Метрика