Плов с индюшкой

Итого 1200г-1700 ккал на 100г- 150 ккал Белки:10, Жиры:4 , Углеводы:18 Ингредиенты: Филе индейки — 500 Грамм Рис смешанный дикий с белым — 250г Лук репчатый — 2 Штуки Морковь — 2-3 Штук Масло оливковое — 4 ст.л Чеснок — 4-5 Зубчиков 200г...

Суп из гречки и цветной капусты

На 100ккал -128 ккал Белки:13, Жиры:3, Углеводы:13 Ингредиенты: 500г куриное филе 100г гречневой крупы 300г цветной капусты 1шт картофель средний 1шт морковь 1шт лук 1ст.л куркумы, 1ч.л карри, сушенный базилик...

Винегрет

Итого 1252 г-359,49 ккал ,  На 100г -30ккал , Белки:1,4, Жиры 0,37, Углеводы 29 Ингредиенты: 250г свеклы отварной 100г морковь отварная 150г свежемороженый горошек 250 г капуста квашенная 3шт огурца...

Чечевичный суп

на 100г -40ккал Белки 5, Жиры 1 Углеводы 4 Ингредиенты: куриное филе 800г чечевица 400г картофель 200г морковь 150г лук 2шт вода 4л приправы (куркума 1ст.л , карри 1ч.л, соль,...

Протеиновые панкейки

На 100г -170ккал Белки:19 Жиры: 6 Углеводы:9 Ингредиенты: 60г протеина 20г овсяные хлопья 2 яйца 5 г соды 150 г кефира 1% 1 ст. л какао Способ приготовления: 1 ....

Яндекс.Метрика