Литовский холодный борщ

litovskyi-holodnyj-borshch

Литовский холодный борщ-это идеальное блюдо сбалансированного питания, здесь есть все и белки в нужном нам количестве в виде кефира и яйца, нужные нам жиры и углеводы, и клетчатка. Идеальный рецепт : вкусно, быстро и полезно. Казалось бы в чем сложность приготовления национального блюда, когда в нем всего  4-5 ингредиента, просто...

Суп из гречки и цветной капусты

На 100ккал -128 ккал Белки:13, Жиры:3, Углеводы:13 Ингредиенты: 500г куриное филе 100г гречневой крупы 300г цветной капусты 1шт картофель средний 1шт морковь 1шт лук 1ст.л куркумы, 1ч.л карри, сушенный базилик и укроп, соль Способ приготовления: На 2,5л воды готовим бульйон. Довести до кипения, снимая шумовкой пену. Промыть и перебрать гречку....

Чечевичный суп

на 100г -40ккал Белки 5, Жиры 1 Углеводы 4 Ингредиенты: куриное филе 800г чечевица 400г картофель 200г морковь 150г лук 2шт вода 4л приправы (куркума 1ст.л , карри 1ч.л, соль, перец) оливковое масло 3 ст.л Способ приготовления 1.Чечевицу промыть, залить холодной водой и оставьте на 10-15 минут. 2. Очистите картофель, лук...

Окрошка

На 1 порцию -  351 ккал Белки: 37, Жиры: 9,Углеводы: 28 Ингредиенты: 100 гр кефира 1% 100 гр куриного филе 100 гр картофеля 1 шт варенное яйцо 1/2ч.л горчицы зелень (укроп, петрушка) соль, перец по вкусу Способ приготовления: Отварите картофель , яйца и куринное филе, нарежьте небольшими кусочками. Измельчите зелень...

Суп с фрикадельками

На 100гр ккал- 55ккал Белки: 3, Жиры: 2,9,Углеводы:4,3 Ингредиенты: 2 л воды 500 гр фарш индейки 100 гр вермишель (твердых сортов) 200 гр картофеля 100 гр лука 50 гр моркови 100 гр горошка зелень лавровый лист соль, перец по вкусу Способ приготовления: Очистите картофель, нарежьте небольшими кусочками. Очистите морковь и...

Яндекс.Метрика