Салат из пророщенного маша. Как правильно проращивать маш?

salat-iz-proroshenogo masha

Салат из пророщенного маша Салат из пророщенного маша обладает  силой новой жизни за счет увеличения количества полезных веществ  при этом количество углеводов наоборот снижается. В пророщенном маше содержится все необходимое питание для нашего организма: витамины С, В1, В2, РР, В5, В6, В9, А, Е, К и  клетчатку. Состав маша содержит...

Литовский холодный борщ

litovskyi-holodnyj-borshch

Литовский холодный борщ-это идеальное блюдо сбалансированного питания, здесь есть все и белки в нужном нам количестве в виде кефира и яйца, нужные нам жиры и углеводы, и клетчатка. Идеальный рецепт : вкусно, быстро и полезно. Казалось бы в чем сложность приготовления национального блюда, когда в нем всего  4-5 ингредиента, просто...

Суп пюре из брокколи и тыквы

На 100гр -20 ккал Белки:2, Жиры0,3: Углеводы:6 Ингредиенты : 300 г тыквы 500 г брокколи 1 шт лук 10 г сливки 35,6% стебель сельдерея чеснок соль, перец, паприка, сушенный базилик семечки тыквы Способ приготовления: 1. Очистить тыкву и лук порезать крупными кусочками, брокколи порвать на соцветия. 2. На 1,5 л...

Винегрет

Итого 1252 г-359,49 ккал ,  На 100г -30ккал , Белки:1,4, Жиры 0,37, Углеводы 29 Ингредиенты: 250г свеклы отварной 100г морковь отварная 150г свежемороженый горошек 250 г капуста квашенная 3шт огурца соленых лук зеленый 2 ст.л оливковое масло Способ приготовления: 1 Овощи отварить , очистить и измельчить кубиками. 2. Добавить соль...

Тефтели

На 100 г -108 ккал Белки:11 ,Жиры: 6,Углеводы:4 Ингредиенты: 1 кг куриного фарша 300 г лука 2 яйца 300 г цветной капусты 200 г сливок 10% 2 зубчика чеснока 100 г томатной пасты 30 г отрубей специи : тмин буквально 5 зернышек, куркума, карри, черный, красный перец, сушенная зелень, соль....

Соте

На 100г -30 ккал Белки:1 Жиры: 0,7, Углеводы:5 Ингредиенты: 3 шт баклажана 2шт кабачка 2 шт болгарского перца 4 шт помидор 2шт лука 1 шт морковь  6 зубчиков чеснока соль, специи по вкусу 2 ст.л оливкового масла свежая зелень (кинза придаст пикантный и необычный вкус обычным продуктам ) Способ приготовления:...

Фитнес шаурма

 На 100г-83ккал Белки:6, Жиры:2, Углеводы:10 Ингредиенты 120 г Куриная грудка 100г Листья салата 100г Капуста свежая 100г Морковь Зелень (по вкусу) Лимон (по вкусу) Оливковое масло 1 ст ложка 150 г Помидор 100г Тонкий армянский лаваш Приготовление Отварить куринную грудку до полной готовности. Порезать соломкой капусту, морковку, зелень и помидор....

Салат с рукколой и моцареллой

на 100г- 77ккал Белки:5, Жиры:6, Углеводы:3 Ингредиенты: Помидоры черри - 12 шт. Моцарелла - 150 гр. Руккола - 100 гр. Болгарский перец - 1 шт. Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр. Лимонный сок - 2 ч.л. Масло оливковое - 1 ч.л. Способ приготовления: Помидоры разрезать пополам. Перец и...

Куриная пицца без теста

zapishi-recept-kurinnaya-pizza-bez-testa

Любимые блюда могут быть полезными? Вы любите пиццу? Попробуйте наш вариант пиццы без теста, отличный вариант для ужина. Найти альтернативу не полезным вкусняшкам так просто. Запиши рецепт уже сейчас и не забудь поделиться рецептами здорового питания с друзьями. на 100г -105ккал Белки:15, Жиры:4, Углеводы:2 Ингредиенты: 1 Яйцо 500 г Куринное...

Куриные котлеты с брокколи и сыром

На 100г-100ккал Белки:12, Жиры:4, Углеводы:3 Ингредиенты: 0,5 кг куриного филе 0,5 кг брокколи  200 г свежего перца 150г сыр тильзитер 2 яйца 2ст.л кукурузной муки Способ приготовления: Овощи бросаем только в кипящую воду , после того как закипело, варим 5 мин и остужаем. Измельчить брокколи, куриное филе на небольшие кубики,...

Яндекс.Метрика