Гарантированное снижение и стабилизация веса до комфортных килограммов без возврата в «тяжёлое» прошлое

Индивидуальная программа с учётом ваших особенностей. Персональное сопровождение на протяжении всего курса

Что вы получите: выбрав курсы от Марины Ковальковой

Правильную привычку сбалансированного питания

Гарантированное снижение веса от 5 кг

Полезные рецепты из простых и доступных продуктов

Индивидуальную программу и персональное сопровождение

Результат, учитывающий ваши особенности здоровья, образа жизни и бюджета

Легкость в теле и счастье в жизни для всей семьи

Услуги Пакет «Я Сама» Индивидуальное меню сбалансированного питания Курсы правильного питания для всей семьи без изнурительных диет
 “Я любимая”  «Детская диетология»  «Я+Муж+Ребенок»
Анкетирование + + + + +
Схема сбалансированного питания + + + + +
Оптимизация режима питания и воды + + + + +
Еженедельный контроль замеров и веса + + + + +
Комплекс физической активности + + + +
Меню с рецептами питания + + + +
5 вебинаров о формировании культуры здорового питания + + +
Стоимость 39 eur 69 eur 119 eur 69 eur 169 eur

Курс "Я любимая"

Пакет «Я любимая» подойдет для молодых девушек и мам, бизнес-леди и людей, активно занимающихся спортом и, конечно, для мужчин.

Вы перепробовали много новшеств, новомодных диет, детоксов, голодовок, но эффект был временный и вес возвращался на прежние значения.

Вы живете и работаете в нестабильном ритме дня, так что кушаете в разное время.

Вы  ищете баланс как  готовить вкусную, здоровую еду  для всей семьи и совмещать домашние обязанности, работу и семью.

Пройдя курс, вы приобретете уверенность в себе. Ведь красота и лёгкость, а главное, энергичность вас будут переполнять!

Предлагаем три варианта пакета в зависимости от вашей цели:
— Снижение веса
— Стабилизация
— Набор мышечной массы

В пакет “Я любимая” входят следующие услуги:

  • Индивидуальный коучинг.
  • Полный разбор продуктовой корзины и всех шкафчиков на кухне.
  • Игра практикум #диетологвкармане. Учимся делать осознанный выбор продуктов.
  • Изучаем продукты по этикетке. Продукты, которые содержат лактозу, глютен и сахар.
  • Эко и био продукты. Определяям допустимые нормы и учимся находить альтернативу.
  • Индивидуальная программа питания (составление режима дня, режима питания, режима воды, рецепты и упражнения на физическую нагрузку).
  • 5 вебинаров о формировании Культуры здорового питания.
  • Поддержка в формате “#подружкадиетолог”.
  • Каждую субботу подведение итогов и общение: Вопрос-ответ.

Не можете определиться? Запишись сейчас на первичную консультацию бесплатно.

А какие у меня блюда теперь шедевральные получаются , оказывается я супер-повар. Из простых продуктов учусь делать очень необычные, а самое главное сбалансированные по составу блюда, еда как в ресторане.

Прослушать аудиоотзыв полностью

Курс "Детская диетология"

Здоровый ребенок – счастье для его родителей. Курс предназначен для семей, у которых есть дети в возрасте от 1 года до 14 лет. Этот курс особенно актуален, если ваш ребенок часто болеет, ослабленный иммунитет, есть признаки повышенной гиперактивности и синдромом нарушения внимания.

Важно с самого раннего детства доносить до малыша информацию о пользе и вреде продуктов питания. Например, всеми любимые конфеты опасны для ребенка содержанием сахара, что влияет на детские зубки.

Чем раньше вы начнете кормить ребенка согласно правильной культуре здорового питания, тем лучше. Т.к. у взрослого подростка, привыкшего брать со стола все, что ему захочется, вам будет намного сложнее отобрать сладкое.

Вы получите проработанную программу питания, приема воды и режима дня для вашего ребенка, а также рекомендации по его физической нагрузке. Прием отчета, обратной связи и корректировка программы осуществляется на еженедельных 1-х часовых скайп — консультациях. Длительность курса – 30 дней.

Мой ребенок похудел почти на 2кг и -30см в объемах я в шоке при этом были и сладости и мороженное, еда была очень вкусной и порции были большими.

Прослушать аудиоотзыв полностью

Курс "Я плюс мама"

Вместе работать над своим телом всегда легче. Поэтому пакет «Я плюс мама» подойдет девушкам до 35, у которых есть активная мама в возрасте до 62 лет. Устройте марафон похудения. Кто из вас быстрее сбросит вес, вы или ваша мама?

Веселое соревнование пойдет всем на пользу. Если вы живете раздельно, то будете чаще созваниваться, чтобы поделиться не только текущими результатами, но и ощущениями от новых рецептов, которые попробуете в этом пакете.

Этот пакет наиболее актуален тем дочерям, которые следят за здоровьем любимых мам. Ведь при помощи корректировки пищевого рациона можно не только похудеть, но и поправить здоровье так, что больше не придется пить безмерное количество таблеток, которые явно не помогают.

Курс "Я плюс муж плюс ребенок"

Этот пакет очень часто берут те, кто прошел, или проходит курс «Я любимая». Именно жены, получившие результат и научившиеся вкусно готовить полезные рецепты для себя и для любимых мужей, своим примером вовлекают супруга и ребенка в образ жизни здорового питания.

Также подойдет парам, которые были энергичные до брака, но семейные узы, что называется, помогли быстро «раздобреть» и прибавить в весе обоим супругам. И тем, кто со временем привык друг к другу и смирился с полнотой.

Только мудрые жены понимают, как важно вытянуть супруга и ребенка из глубокой ямы переедания и неправильного режима питания. Поэтому через собственный пример и новые рецепты здоровой пищи вы можете вовлечь всю вашу семью в культуру здорового питания. Если у вас нет ребенка, но вы хотите выбрать этот пакет, то цена такая же, как у пакета «Я плюс мама».

Жена и мама в хорошем настроении — вся семья довольна! Муж заинтригованно смотрел на меня. Что это я такая на позитиве!!! А потом и сам добровольно присоединился!

Прослушать аудиоотзыв полностью

Как происходит работа со мной?

  1. Проводим установочную встречу (онлайн консультация), на которой вы рассказываете о том, что вас беспокоит, и какой результат вы хотите получить после курсов
  2. Выбираем вместе с вами наиболее удобный формат курса, который соответствует вашему целевому запросу
  3. После оплаты вы получаете небольшую анкету с вопросами о вашем текущем состоянии питания и ритма жизни (рацион, количество и время приема пищи, привычки, аллергия, есть ли противопоказания и другие особенности пищевого поведения)
  4. На основании анкеты разрабатываю вашу индивидуальную программу внедрения правильной привычки питания (включает в себя: недельный распорядок дня приема правильных продуктов питания, включая воду; рецепты приготовления; рекомендуемые физические нагрузки и режим сна/бодрствования)
  5. Программу вы получаете в виде персональной ссылки, обновление меню каждые 2 дня с учетом Ваших пожеланий.
  6. Каждую неделю присылаете отчет (вес, объем бедер, груди) о своем состоянии (один раз в неделю).
  7. В течение недели проводим онлайн — встречи (скайп, соцсети) для контроля за ходом программы, получения обратной связи, корректировки питания, если потребуется (формат и время встречи обговаривается на консультации в зависимости от вашего желания и возможностей)

Если вы еще не определились с курсом, который вам подойдет, сомневаетесь или есть вопросы, на которые не нашли ответы, запишитесь ко мне на консультацию. Познакомимся, пообщаемся, и вы поймете, подхожу ли я вам в качестве личного диетолога для того, чтобы сделать вашу жизнь легкой, а здоровье крепким на всю жизнь.

Яндекс.Метрика