Статьи

Диета , Диета, Диета!

Жизнь прекрасна – разбираемся почему?

Первые дни весны! Мы слышим и  видим как на женщин обрушилась лавина  информации ,советов как после зимы быстро привести себя в форму и расстаться с лишними килограммами.
Диета , Диета, Диета!
Какие первые ассоциации у Вас возникают со словом диета? В первую очередь это ограничение в питании и прием определенных продуктов в варенном или пареном виде и явно безвкусной еды, где-то так , правда? У меня, например это всплывающие и мигающие окна в интернете , диета Аллегровой или Пугачевой или супер пупер диета -140 кг за 3 минуты или диета Дюкана, Кремлевская , апельсиновая, яблочная, картофельная, водяная и миллион других названий .


Вы будете удивлены! Понятие диета в википедии трактуется:
Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом.
Другими словами диету мы формируем ежедневно своим выбором. Это значит, что свой  образ жизни мы определяем совокупностью факторов:
— режима сна;
— режима питания;
— режима приема воды;
— режима физических нагрузок;
— качества еды и  ее количество;
— время приема и способ приготовления;
Все просто если знать, что в мире  есть всего лишь две системы питания:
— сбалансированное питание
— несбалансированное питание.
Несбалансированное питание включает в себя диеты:
Дюкана, Кремлевкую, фруктовую, овощную, моно диету, японскую, австралийскую (эту я сама придумала) и прочее прочее. Вы худеете, да результат от них есть! Но в большинстве случаев результат временный! Почему? Несбалансированные диеты только замедляют метаболизм! Ваш организм находится в состоянии шока и стресса , что его морят голодом и неохотно отдает энергию в виде жира! Даже если у Вас стальная воля и Вы выдерживаете срок новомодной диеты, то при несбалансированном питании организм худеет за счет мышц или другими словами белковой массой, а не жиром! Это некрасиво потому, что кожа обвисает и всегда диеты несут ущерб здоровью!
Возьмите себе за правило при соблюдении диеты основным показателем ,что все идет своим чередом является Ваше самочувствие! Без нервов , голода, насилия над собой , когда ешь невкусную еду или она тебе просто не нравится! Волосы, ногти , состояние кожи –это индикаторы которые говорят Вам на правильном Вы пути или нет! Научиться чувствовать свое тело и реагировать на внешние проявление, помогут избежать неприятностей со своим здоровьем.
Сбалансированное питание –этот тот образ жизни, когда Вы обеспечиваете нужным питанием свой организм, а именно   28 аминокислот, 15 минералов, 12 витаминов, 7 групп ферментов и 3 незаменимые жирные кислоты и не имеет значение мясоед Вы или вегетарианец если Вы оказываете должное питание , то организм Вам отдает свои внутренние запасы в виде энергии, за счет накопленного жира , который является токсином для организма. При этом Вы не голодны, не злые, Вам не снится по ночам еда, Вы спокойны, в хорошем расположении духа у Вас море сил и энергии. Нашей целью является улучшения и сохранение своего здоровья без резких и крайних решений  и в благодарность  лишние килограммы постепенно уйдут потому что они лишние!
Ваше самочувствие –это главный индикатор на правильном Вы пути или нет!

Пусть весенние солнце рисует улыбку на Ваших лицах!
Берегите себя!

Яндекс.Метрика