Живи активно

Как начать бегать? Бег. Весна . Пора, пора…

kak-nachat-begatКак начать бегать? Бег. Весна . Пора, пора…

Как начать бегать? Традиционно ближе к весне огромное количество людей решает заняться собой. Почему? Все просто. Погода заставляет снимать лишнюю одежду и обнажается тело, которое раньше пряталось за курткой и кофтами.

Девушки хотят красиво выглядеть чтоб привлечь нужного человека\лучше себя чувствовать\показать красивую себя в социальных сетях\или это может быть любая другая причина.

Парням тоже хочется выглядеть более спортивными\ а порой это просто момент соперничества перед другими.

Способов поработать над собой огромное количество, но из наиболее популярных это спортзал.

Из плюсов:

1. Огромное количество тренажеров.

2. Люди ориентированные на спорт и красивое тело.

3. Наличие тренеров, которые могут индивидуально составить комплекс упражнений а затем следить за правильным выполнением

Минусы:

1. За спортзал нужно платить.

2. Работа с тренером чаще оплачивается отдельно.

3. До спортзала нужно добраться, а это лишнее свободное время.

4. При работе с тренером важно подстраиваться и приходить в определенные дни.

5. Кто то стесняется своих начальных результатов, а кого-то порой утомляет рутина из повторяющихся упражнений.

Спортзал это отличное место для тренировки тела, но увы это подходит не всем. Для того чтоб туда пойти нужно совершить некий подвиг и решиться на новое времепровождение с теми кто значительно сильнее вас. Не всегда хочется это признавать.

Есть дисциплина, которая может стать вашим первым шагом на пути к переменам. Для этого не нужно тратить деньги. Не нужно добираться до тренажерного зала. И этим можно заняться просто выйдя из подъезда.

Бег

Это бег.

Польза бега не всегда очевидна, но есть огромное количество причин попробовать эту дисциплину.

На каком этаже вы живете? Бывало такое, что у вас не работает лифт а вам нужно подняться на самый последний этаж? Вы поднимаетесь на него с трудом, а потом долго восстанавливаете дыхание. Бег решает эту проблему.

Быть может вам надоело болеть и каждую эпидемию гриппа вы переносите в кровати или не дай бог на ногах, а это чревато осложнениями. Бегая в любую погоду со временем вы разучитесь болеть.

Из года в год вы ходите на нелюбимую работу, но понимаете что достойны большего? Для этого нужны свежие идеи, уверенность в себе и настойчивость. С бегом вы получите и это.

Причин начать бегать огромное количество. И это лишь часть. Сначала вы решаете бегать 1 раз в неделю. Потом постепенно вливаетесь в процесс. Ноги крепнут, выносливость улучшается. Вы понимаете, что хотите большего. Потихоньку налаживаете режим дня, задумываетесь о правильном питании. Ставите новые беговые цели. И даже, вполне возможно, идете в спортзал за дополнительным развитием.

Интересно? Что ж. Важно правильно начать и самое главное не бросить.

Рекомендации для тех, кто хочет начать менять свою жизнь с помощью бега.

1. Не ждите идеальных условий чтоб начать . Всегда может возникнуть что-то что повлияет на ваш бег, но это не должно блокировать ваше желание. Чувствуете что пора? Что ж отлично. Вы можете начать, прям с завтрашнего дня. Отсутствие специальных кроссовок, плохая погода, не сработавший будильник, отсутствие компании это не причины.

2. Снизьте ожидания. Возможно, после первой пробежки вы подумаете что “Бег это не мое” Однако это не верно. Просто вы быстро бежали, ваши ноги не привыкли к таким нагрузкам. У вас нет соответствующей выносливости. Дело не в беге. Дело в вас. И вы станете лучше если…

3. …будете продолжать. Не важно, сколько вы бегаете. Это может быть по 500 метров один раз в неделю. Это может быть определенный маршрут, часть из которого вы бежите, а часть идете. Результаты появятся важно просто продолжать.

Автор: Даниил Ланчиков

Яндекс.Метрика