Салаты

Салат Цезарь диетический. Рецепт вкусной и полезной еды.

salat-tsezar-s-kuritsey-dieticheskiy

Салат Цезарь диетический. Рецепт вкусной и полезной еды.

Салат Цезарь диетический это лёгкий и вкусный вариант для Нового года. Мне всегда в зимнее время года хочется немного лета, зелени побольше, свежих овощей. А вам?

Делюсь с вами проверенным полезным рецептом, а главное быстрым в приготовлении!

Итого 768г-730ккал

на 100г-95 ккал

Ингредиенты:

  • 350 г куриного филе или индюшки.
  • 100 г без дрожжевого ржаного хлеба.
  • 100 г латук, романо или салат айсберг или пекинской капусты.
  • 3-4 шт. помидоров черри или 1 обычный помидор.
  • 4 перепелиных яйца или 1 шт куриного.
  • Соль и перец по вкусу.

Заправка:

Натуральный йогурт 200 г + горчица 2 ч.л + чеснок 1 зубчик (можно и без него).

Способ приготовления:

  1. Куриную грудку запечь в духовке 20 мин, предварительно натереть её солью и перцем и дать настояться.
  2. Хлеб нарезать кубиками и подсушить в духовке.
  3. Пекинскую капусту или листья салата выложить на дно, нарезать курицу и натереть сыр (можно порезать кубиками), полить нашим соусом, украсить яйцами и помидорами, сверху посыпать сухариками.

Салат Цезарь готов. Быстро, просто и легко! Подавать сразу на стол.

Приятного аппетита!

Свежие рецепты смотрите по ссылке http://cultura-pitaniya.ru/category/zapishi-recipes/

Яндекс.Метрика