Что можно кушать чтобы не поправиться. Культура здорового питания.

Мне было интересно, что можно кушать чтобы не поправиться. Решила обратиться с этим вопросом к диетологу. Прошла курс, и вот что я вам скажу:

Мне всё понравилось, начинать было страшновато, очень не хотелось ощущать себя оголодавшей, но всё оказалось не так плохо. Вроде бы и знакомы все правила здорового питания, но с  участием Марины это расставило всё по полочкам стало понятнее каким должен быть завтрак/обед/ужин. Какие порции еды и сладостей допустимы. С фруктами тоже таких тонкостей с их количеством я не знала. А главное, теперь я стараюсь исключать сахар из рациона не только своего, но и ребёнка, заменяя мёдом. И уверена, что буду меньше использовать для него муки, хотя раньше я не знала, что пшеничная мука не полезна.

Ну и конечно, порадовали результаты))) моя фигура изменилась в лучшую сторону и это за месяц. Причём без ощущения голода. Раньше диета ассоциировалась с ограничениями в еде и не очень комфортными ощущениями.

Марина, когда мы вернулись с отпуска в Турции all inclusive по приезду было страшновато становится на весы. Нет,я не объедалась, конечно, завтрак, обед и ужин в моём понимании были достаточно правильными..но..десерты исключить не получалось… причём ежедневно…хотя я очень старалась, чтоб это были микропорции сладкого..1 кусочек пахлавы(не с утра, к сожалению), 1 безе, пару вилочек тортика из тарелки ребёнка и т.п. Но к моему удивлению в замерах добавилось 0,5 см в талии и больше нигде, а с весом мы закончили на 62 кг, мне удалось до отъезда скинуть до 61,5 кг. А по приезду те же 62 кг!Я довольна!!

Так что ваши труды не пропали даром!

И это без зарядки. Сейчас буду опять входить в ритм. На отдыхе не было времени и желания, если честно.

Уверена, что на этом наше сотрудничество не закончится. Буду удовольствием рекомендовать вас желающим изменить себя.

 

Еще больше отзывом можно увидеть по ссылке.

Записаться на бесплатную консультацию можно здесь — Марина Ковалькова

 

Яндекс.Метрика