Как можно похудеть без диет? Формирование культуры питания.

tretij-otzy-v-tut

Расскажу, как я пришла к диетологу, который предлагает похудеть без диет. И это реально работает!

В жизни бывают разные периоды. И иногда не самые простые. Такой был и у меня. За это время я совершенно рассорилась со своим телом. А может наши отношения стали портиться гораздо раньше, но пока я была в ресурсном состоянии, то удавалось сглаживать углы. Однажды моему организму надоело терпеть наплевательское отношение,  и он подарил мне 10 лишних килограмм. На тот момент у меня уже был перевес. Но я занималась чем угодно, кроме восстановления дружбы с телом. Я забыла, что все начинается со здоровья.

Ровно три месяца назад в районе 11 часов вечера я поняла, что так больше жить нельзя. Через час нашла диетолога на фейсбуке, и написала по поводу работы над весом. Мне было интересно, как можно похудеть без диет?

С Мариной мы начали работать через пару дней после моего письма. Обсудили мои цели, и наметили шаги.  Я очень рада, что в ту ночь решилась ей написать. Как коуч я могу сказать, что любой человек обладает всеми ресурсами для достижения цели. И можно идти по дороге к мечте в одиночку, а можно взять с собой соратника. Что я и сделала.

Спустя 90 дней моей работы с диетологом смело говорю, что вместе веселее и эффективнее. За эти месяцы я неоднократно хотела ускорить процесс моего похудения. И жаловалась, что так медленно уходит вес. Совсем не обращала внимания на изменения, которые стали со мной происходить помимо веса.

Смотря на две фотографии (одна сделана сегодня, вторая три месяца назад), я вижу изменения не только в весе, но и в состоянии кожи. Она стала гораздо ровнее и более подтянутой. Конечно, мне еще работать и работать до цели. Но в любом деле важно подводить промежуточные итоги и благодарить себя за проделанную работу. И хвалить. Ведь именно это наполняет нас ресурсным состоянием, и помогает уверенно идти вперед.

  1. В моем доме больше нет сахара. Я научилась пить кофе без него. Чай теперь пью гораздо реже, так как у меня еще сохранилась привычка искать что-то сладкое к нему. Стала гораздо чувствительнее к вкусам, и почти научилась удовлетворять свою потребность в сладком с помощью фруктов. Из сладостей теперь я ем только зефир и горький шоколад. Страшно сказать, но я за все это время ни разу не съела мои любимые батончики: марс, баунти, натс. Раньше я не могла и дня без них.
  2. Я научилась готовить всякие вкусности без пшеничной муки. А это значит, что мои блюда стали гораздо полезнее и в разы менее калорийными.
  3. Приучила организм к воде. Теперь 2-2,5 литра это моя норма. Это настолько вошло в привычку, что теперь я каждое утро начинаю с воды и в течение дня восполняю свои потребности организма.
  4. Мой организм начал работать как часы. Благодаря режиму питания я стала просыпаться за 15 минут до будильника. Лучше засыпать. И в выходные я легко просыпаюсь утром.
  5. Я научилась готовить 30 полезных блюд. Среди них первое, второе, закуски и десерты.

 Моя работа с диетологом продолжается.

Мое тело говорит мне спасибо. Моя кожа сияет здоровьем. Впереди еще много открытий и новых привычек.

 

Еще больше отзывом можно увидеть по ссылке.

Записаться на бесплатную консультацию можно здесь — Марина Ковалькова

 

Яндекс.Метрика