Как начать правильно питаться? Курсы сбалансированного питания

Месяц назад я обратилась к диетологу. Я не знала, как начать правильно питаться. В этом не было необходимости на тот момент, а только интерес. Что такое сбалансированное питание? Как можно и нужно сочетать продукты? Как не тратить много времени на кухне? Я поставила себе цель:

1. Похудеть. У меня несколько лишних кг было, которые «приклеились»ко мне пару лет назад и никак не уходили.

2. Сбалансированное питание. Со здоровьем у меня не очень, поэтому я хотела понять как нужно правильно питаться.

Не скажу что мой режим сильно изменился. Мне было легко его соблюдать, потому что я так практически и жила. Уже после 10 дней сбалансированного питания у меня был результат, а через месяц результат только улучшился. Я не ожидала, что питаясь сбалансированно, т.е. давая организму нужное количество белков, жиров и углеводов, можно достичь таких результатов всего за месяц. Как говорит мой диетолог Марина, организм получая всё необходимое, легко отдаёт всё ненужное. Я в этом убедилась сама. Марина составляет мне меню на 2 дня, включая мои пожелания. Благодаря её режиму питания мне стало легко планировать своё утреннее время, спокойно выпивать 1,5-2 литра воды и главное увидеть результат. Каждое утро я делаю упражнения на пресс, занимает это у меня 15 мин, также делаю планку, начинала с минуты, потом увеличивала каждый раз. Мой живот стал плоским, мне стало нравится мое отражение в зеркале. Возможно вы скажите, что это совпадение, но я стала по другому себя воспринимать, мое тело начало меняться, начала меняться я. Люди стали тянуться ко мне, я как будто магнитик притягиваю их к себе: в парке ко мне не раз обращались люди с просьбой сфотографировать их, я приобрела новых подруг, с которыми я «поймала волну».Не важно как и что менять, главное принять себя, любить себя и окружающие это заметят. Хотя казалось бы как сбалансированное питание может изменить тебя?

 

Еще больше отзывом можно увидеть по ссылке.

Записаться на бесплатную консультацию можно здесь — Марина Ковалькова

Яндекс.Метрика