На 100г-100ккал Белки:12, Жиры:4, Углеводы:3 Ингредиенты: 0,5 кг куриного филе 0,5 кг брокколи 200 г свежего перца 150г сыр тильзитер 2 яйца 2ст.л кукурузной муки Способ приготовления: Овощи бросаем только в кипящую воду , после того как закипело, варим 5 мин и остужаем. Измельчить брокколи, куриное филе на небольшие кубики,...
На 100г-ккал Белки:12 ,Жиры:7,Углеводы:4 Ингредиенты (18 форма для запекания): 500 гр творога (обезжиренного) 4 яйца 50 гр йогурта 200 гр ягод 12 гр ванильного сахара Способ приготовления: Отделите белки от желтков и взбейте их до густых пиков. Для того, чтобы белки хорошо взбивались, яица должны быть хорошо охлажденными, т. е....
На 100 г-141ккал Белки:10, Жиры:6, Углеводы:11 Ингредиенты: 200 гр лаваш 0,5 кг творога 400 гр помидор 100 г твердого сыра зелень (укроп, базилик, петрушка, кинза) чеснок по вкусу Способ приготовления: Из предложенного варианта зелени можете выбрать те, которые вам нравятся больше, либо используйте все вместе согласно списка. Нарубите мелко зелень,...
Кучерикас на 100г -168ккал Белки:14, Жиры:12, Углеводы:1 Ингредиенты: 4 шт средних баклажана 250 гр творога 200 гр твердого сыра 1 яйцо 2 зубчика чеснока петрушка, укроп, базилик соль, перец Способ приготовления: За кипятите воду. Разрежьте баклажаны вдоль на две части, отварите в кипящей подсоленой воде 15-20 минут, откиньте на друшлаг,...