Салат из пророщенного маша Салат из пророщенного маша обладает силой новой жизни за счет увеличения количества полезных веществ при этом количество углеводов наоборот снижается. В пророщенном маше содержится все необходимое питание для нашего организма: витамины С, В1, В2, РР, В5, В6, В9, А, Е, К и клетчатку. Состав маша содержит...
Литовский холодный борщ-это идеальное блюдо сбалансированного питания, здесь есть все и белки в нужном нам количестве в виде кефира и яйца, нужные нам жиры и углеводы, и клетчатка. Идеальный рецепт : вкусно, быстро и полезно. Казалось бы в чем сложность приготовления национального блюда, когда в нем всего 4-5 ингредиента, просто...
На 100гр -20 ккал Белки:2, Жиры0,3: Углеводы:6 Ингредиенты : 300 г тыквы 500 г брокколи 1 шт лук 10 г сливки 35,6% стебель сельдерея чеснок соль, перец, паприка, сушенный базилик семечки тыквы Способ приготовления: 1. Очистить тыкву и лук порезать крупными кусочками, брокколи порвать на соцветия. 2. На 1,5 л...
Итого 1252 г-359,49 ккал , На 100г -30ккал , Белки:1,4, Жиры 0,37, Углеводы 29 Ингредиенты: 250г свеклы отварной 100г морковь отварная 150г свежемороженый горошек 250 г капуста квашенная 3шт огурца соленых лук зеленый 2 ст.л оливковое масло Способ приготовления: 1 Овощи отварить , очистить и измельчить кубиками. 2. Добавить соль...
На 100 г -108 ккал Белки:11 ,Жиры: 6,Углеводы:4 Ингредиенты: 1 кг куриного фарша 300 г лука 2 яйца 300 г цветной капусты 200 г сливок 10% 2 зубчика чеснока 100 г томатной пасты 30 г отрубей специи : тмин буквально 5 зернышек, куркума, карри, черный, красный перец, сушенная зелень, соль....
На 100г -30 ккал Белки:1 Жиры: 0,7, Углеводы:5 Ингредиенты: 3 шт баклажана 2шт кабачка 2 шт болгарского перца 4 шт помидор 2шт лука 1 шт морковь 6 зубчиков чеснока соль, специи по вкусу 2 ст.л оливкового масла свежая зелень (кинза придаст пикантный и необычный вкус обычным продуктам ) Способ приготовления:...
На 100г-83ккал Белки:6, Жиры:2, Углеводы:10 Ингредиенты 120 г Куриная грудка 100г Листья салата 100г Капуста свежая 100г Морковь Зелень (по вкусу) Лимон (по вкусу) Оливковое масло 1 ст ложка 150 г Помидор 100г Тонкий армянский лаваш Приготовление Отварить куринную грудку до полной готовности. Порезать соломкой капусту, морковку, зелень и помидор....
на 100г- 77ккал Белки:5, Жиры:6, Углеводы:3 Ингредиенты: Помидоры черри - 12 шт. Моцарелла - 150 гр. Руккола - 100 гр. Болгарский перец - 1 шт. Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр. Лимонный сок - 2 ч.л. Масло оливковое - 1 ч.л. Способ приготовления: Помидоры разрезать пополам. Перец и...
Любимые блюда могут быть полезными? Вы любите пиццу? Попробуйте наш вариант пиццы без теста, отличный вариант для ужина. Найти альтернативу не полезным вкусняшкам так просто. Запиши рецепт уже сейчас и не забудь поделиться рецептами здорового питания с друзьями. на 100г -105ккал Белки:15, Жиры:4, Углеводы:2 Ингредиенты: 1 Яйцо 500 г Куринное...
На 100г-100ккал Белки:12, Жиры:4, Углеводы:3 Ингредиенты: 0,5 кг куриного филе 0,5 кг брокколи 200 г свежего перца 150г сыр тильзитер 2 яйца 2ст.л кукурузной муки Способ приготовления: Овощи бросаем только в кипящую воду , после того как закипело, варим 5 мин и остужаем. Измельчить брокколи, куриное филе на небольшие кубики,...
