Рубленые котлеты
На 100г -129 ккал
Белки: 21 Жиры: 2,9 Углеводы: 3,55
Ингредиенты:
- 0,5 кг куриного филе
- 2 яйца
- 2 ст.л отрубей или цельнозерновой муки
- свежий укроп, зеленый лук
- карри, перец черный
Способ приготовления:
- Нарезать мелко куриное филе.
- Вбить яйцо и отруби, перемешать
- Добавить мелко рубленную зелень, специи, соль
- Жарить без масла на сковороде с антипригарным покрытием.
- Подавайте горячими.
Приятного аппетита!